对于大部分来访者的常见心理困扰而言，不同流派都有帮助，放心选择即可。

选择咨询师时，不必特别拘泥于流派，而是更多关注自己是否信任咨询师，是否愿意与咨询师一起展开合作。找到与自己契合度高的咨询师，比选择流派更重要。

如果你想快速了解不同咨询流派的差异，以下是目前主要几个流派在对心理问题成因的假设、干预方法、关注重点和具体咨询过程上的差别：

一般建议先到我周二心理门诊就诊，进行首次评估，利用心理测评量表系统和一对一的深度访谈，帮助来访者明确定位情绪感受与需要关注的议题，再预约后续的咨询工作。双方也可以在这个过程中评估对方是否适合一起工作。在咨询中，适合自己的咨询师可以让咨询过程更加轻松。