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窒息感 我今天又难受了，上午差不多持续了一个多小时，一直喘不过气，每次喘气都要深呼吸，但是还感觉很窒息，还是掐自己，咬自己，现在手上都是掐的指甲印和咬的牙印，还有轻微的手抖 
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2026-09-26
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失眠多梦抑郁失落 最近两周不知道是压力大的原因还是什么（前段时间计算机二级考试备考），频繁焦虑心悸容易突然没有预兆的哭，晚上睡觉偶尔失眠，更经常的是爱做梦并且是不好的梦，前几天梦到有人想杀我，昨天晚上梦到我爸家暴我
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2026-09-22
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注意力不集中该怎么解决 我每天注意力都不集中，我每天只能听一节完整的网课，一天13到14个小时，每天脑子里都会有以前的事情在重复播放，每天都是哭一到两次，一年前医生给我开的舍曲林早就停了，我现在还该接着吃吗？前几个月在看中医，医生给我开了疏肝解郁的药
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2026-09-21
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